安全减肥最重要

　　“要么瘦！要么死！”小S的这句狠话一定是不少决心在夏日瘦身的女性的座右铭。炎夏已到来，爱美的你下定决心减肥也正当时，运动、节食、吃减肥药、纤体按摩、推脂……各类千奇百怪的减肥方法层出不穷，各种减肥产品也跟着热销，美容院推出的减肥项目更是一个比一个诱人。面对五花八门的减肥法，你该如何选择？美容专家指出，安全减肥最重要！

　　追求安全摒弃不健康瘦身法

　　与过去一味追求瘦身效果却忽略身体安全的风气所不同，如今在美容界提倡的是身体健康、美丽、科学的减肥方法，调理好自己的饮食习惯，不要盲目的节食或者靠超大的运动量来使自己迅速瘦下来，这种极端的方法都是身体受不了的；除此之外，更反对胡乱使用各种减肥药对身体造成损害。随着健康绿色生活理念的流行，越来越多的人开始放弃传统的手术减肥、药物减肥，而转向青睐于合理的健身运动、无副作用纤体、饮食调理等常见的健康减肥方法。

　　业内资深美容专家林雅丽表示，消费者面对鱼龙混杂的减肥市场，除了考虑价格及效果的因素外，减肥的安全性也是他们衡量的一个重要标准，绿色安全的减肥法越来越受到人们的欢迎，过去那种以牺牲健康为前提的减肥方法逐渐被摒弃。

　　1新式透穴埋线减肥

　　适应人群：体重超胖及腰腹部严重超胖者

　　依据中医全息经络理论，遵循人体穴位、经络走向原则，利用可以被人体吸收的蛋白线长久持续地刺激穴位，可以双向调节由于内分泌失调、月经不调、食欲旺盛等原因引起的过度肥胖，是能够从内而外调节肌体的有效方法。埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，是改良式外灸。

　　方法是先将羊肠线泡在特殊配制的药磁液中24小时，用埋线器具将蛋白质磁化线植入相应的穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用（线在体内15天至3个月自然被溶解吸收），来达到减肥的目的。此法10~15天埋线一次，免除了肥胖患者每天“针”一次的麻烦和痛苦，效果优于传统减肥方法，是繁忙现代人首选的减肥方法之一。一个疗程3次，一般为两个疗程。

　　TIPS：选择正规医院以及具备中医经络学基础的、有资质的医生操作。

　　“要么瘦！要么死！”小S的这句狠话一定是不少决心在夏日瘦身的女性的座右铭。炎夏已到来，爱美的你下定决心减肥也正当时，运动、节食、吃减肥药、纤体按摩、推脂……各类千奇百怪的减肥方法层出不穷，各种减肥产品也跟着热销，美容院推出的减肥项目更是一个比一个诱人。面对五花八门的减肥法，你该如何选择？美容专家指出，安全减肥最重要！

　　追求安全摒弃不健康瘦身法

　　与过去一味追求瘦身效果却忽略身体安全的风气所不同，如今在美容界提倡的是身体健康、美丽、科学的减肥方法，调理好自己的饮食习惯，不要盲目的节食或者靠超大的运动量来使自己迅速瘦下来，这种极端的方法都是身体受不了的；除此之外，更反对胡乱使用各种减肥药对身体造成损害。随着健康绿色生活理念的流行，越来越多的人开始放弃传统的手术减肥、药物减肥，而转向青睐于合理的健身运动、无副作用纤体、饮食调理等常见的健康减肥方法。

　　业内资深美容专家林雅丽表示，消费者面对鱼龙混杂的减肥市场，除了考虑价格及效果的因素外，减肥的安全性也是他们衡量的一个重要标准，绿色安全的减肥法越来越受到人们的欢迎，过去那种以牺牲健康为前提的减肥方法逐渐被摒弃。

　　1新式透穴埋线减肥

　　适应人群：体重超胖及腰腹部严重超胖者

　　依据中医全息经络理论，遵循人体穴位、经络走向原则，利用可以被人体吸收的蛋白线长久持续地刺激穴位，可以双向调节由于内分泌失调、月经不调、食欲旺盛等原因引起的过度肥胖，是能够从内而外调节肌体的有效方法。埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，是改良式外灸。

　　方法是先将羊肠线泡在特殊配制的药磁液中24小时，用埋线器具将蛋白质磁化线植入相应的穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用（线在体内15天至3个月自然被溶解吸收），来达到减肥的目的。此法10~15天埋线一次，免除了肥胖患者每天“针”一次的麻烦和痛苦，效果优于传统减肥方法，是繁忙现代人首选的减肥方法之一。一个疗程3次，一般为两个疗程。

　　TIPS：选择正规医院以及具备中医经络学基础的、有资质的医生操作。

　　4超声波减肥仪瘦身

　　适应人群：最适合面部、腹部等细节部位稍胖者

　　根据肌肉受到震动时必然消耗脂肪的原理而设计，作用于身体较多脂肪的部位，等于给脂肪做运动，而且减肥者只需躺着，非常轻松。同时用减肥霜涂抹减肥部位，使超声波导入脂肪细胞，然后将体内多余脂肪燃烧。在用这个减肥机治疗时，人会有暖烘烘的感觉，那是因为超声波软红外线加速血液循环的缘故。每2天做1次，15次为一个疗程。

　　TIPS：长期使用该方法减肥的话，仪器产生的振动可对内脏带来一定的负担。另外，此法对全身肥胖者效果不明显。

　　两大减肥误区

　　节食=减肥：有节食减肥经历的人应该都深有体会，过度节食会导致自己头晕目眩、四肢乏力、心跳加速，以致最后放弃，反弹为暴饮暴食。结果减肥不但失败，而且大多数情况都出现比原先没节食前更加超标的体重。

　　其实，减肥不等于节食。正确的减肥原则应是“不腹泻、不厌食、不乏力”。减肥需要节食、多活动。但节食并不等于挨饿，而是在保证营养的前提下保持人体摄入与支出的科学平衡，做到“食饮有节，起居有常，不妄作劳”。

　　运动强度越大效果越好：减肥人士的运动应遵循因人而异、循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象，不同的肥胖情况，区别对待，有针对性地采用体育锻炼的手段达到健康瘦身。循序渐进即逐步增加运动负荷的原则，有一定强度刺激才能使机体的适应性改变。运动量过小无锻炼作用，但过大的运动量会引起机体机能的破坏。在身体锻炼中不可采取突然地加大运动量，或者突然地中断练习这一极端方法。