瘦身减肥跟着明星学几招

　　肥胖是女人的大敌。尤其是在炎热的夏天，赘肉、脂肪都无处遁行。美女们特别怕体重秤上增多一点数字。想要减肥，就跟着女明星们学习吧。无论镜头怎么显胖，她们还是显得那么苗条可人。这些“神仙姐姐”用的减肥秘笈，定然对你有启发和帮助。

　　徐若瑄：小鸟胃减肥法

　　徐若瑄的小鸟胃减肥法基本原理就是少食多餐，把胃锻炼得像小鸟一样。同时，食物也以粗纤维的、清淡的为主。徐若瑄还公布了她的一日三餐——早餐：冲泡式的燕麦撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。午餐：中午吃生菜、鸡肉，想吃淀粉类食物一定要中午前吃。晚餐：绝不碰淀粉，要吃两大碗青菜，晚上8点后坚决不吃东西。

　　李静：把减肥当工作

　　美丽干练的女主播李静看起来大大咧咧，但对自己的外表却从不放松。她表示，减肥不只是生活的一部分，她更是把它当作工作来完成的。

　　生了小孩后，李静选择的方式是在跑步机上快走。为此她还上网买了一套桑拿衣。每天起床后，先喝一杯咖啡，半小时后，换上桑拿衣，开始在跑步机上匀速快走。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪，但每次必须坚持45分钟以上。

　　产后的李静，始终没有大补，食用一个月的“台湾月子料理”食品后，就开始严格节食。早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃黄瓜和西红柿，不吃主食。同时注意不吃油腻的、高脂高热的食物。如此下来，身体瘦了，精神状态还挺好，皮肤也润泽了许多。