“体内抗老青春常保”十种元气青春食物让你越活越年轻

随著年龄的增加，你是否开始发现除了脸上皱纹无情地增加，身体的状况也越来越多？其实每天吃进体内的食物就是关键。究竟应该如何对抗老化，又该如何健康饮食，才能够达到抗老回春的功效呢？就让我们以食物代替药物，利用抗老元气食物来对抗老化吧！

　　解析造成老化的原因如何回春抗老化成为热门话题

很多人以为抗老回春，只要靠美容整形的表面工夫就够了，其实不然，因为抗老不能光重外表而忽略内在，就好比弹簧床老旧，换新床罩睡起来仍不舒服一样，必须从体内细胞做起才是治本之道。其实老化是渐进且每一刻都在进行中的，为了抗老回春，许多人吞服大量的维他命丸和抗氧化剂，却往往换来得不偿失的后果。想要体内抗老、青春常保，就从日常饮食做起。

你不可不知的十种元气青春食物

如何添寿不添皱且容光亮丽、焕然一新？在此提供10种元气青春食物让你越活越年轻：绿茶、蕃茄、苹果、杏仁、蓝莓、芥菜、深海鱼、蕃薯、小麦胚芽、大豆。以下就这10种食物及含有的抗老武器，详加说明：

1.绿茶—儿茶素

美国医学会期刊报导，每日喝茶4.7杯以上，中风机率比喝2.6杯以下的降低七成，罹患心脏病的机会降低五成。绿茶含多种生物类异黄酮，其中儿茶素为强力抗氧化物质，可以阻止坏的胆固醇氧化，因此不会堆积在血管壁变成斑块。