奥林巴斯公益微博：揭秘早春养生要诀

  春回大地，阳气生发，万物复苏，早春是一年中最佳的养生季节。近日，在"微健康"领域人气高涨的奥林巴斯公益微博（http://weibo.com/olympuscsr ），专为公众带来了专家提炼的养生要诀，从衣、食、住、行和特别小贴士五个维度，揭秘春日养生秘籍。

  开通企业公益微博是近年来奥林巴斯在公益事业领域的又一次成功尝试，使微博作为新的健康关怀平台，在公众健康知识科普方面，发挥出积极的作用。

  春日养生要诀之--"衣"

  推荐：乍暖还寒要"春捂"

  解决方式：适度增减衣物

  理由点评："乍暖还寒"是早春的显著特征，于是有了"春捂秋冻"的古老谚语。严寒的冬季，各种保暖措施的完备，使人的耐寒能力下降。春暖花开，过早地顿减衣物，一旦寒气袭来，会使血管痉挛，血流阻力增大，影响机体功能，造成各种疾病。所以建议早春衣着宜"下厚上薄"，注意背部、膝关节等敏感部位的保暖。

  春日养生要诀之--"食"

  推荐：省酸、增甘、养脾气

  解决方式：食清淡、免油腻

  理由点评：春季饮食，重点在循序渐进地提升阳气，讲究对肝脾的温养，同时又要提防肝火上升损及脾胃。在饮食方面，经历了春节期间的大鱼大肉之后，肠道脾胃尤其需要进行调理，因此健康专家建议主食清淡为主，避免过于油腻。同时少食酸味食品，多吃甜味食品。

  春日养生要诀之--"住"

  推荐：善调起居防感冒

  解决方式：家居绿化、通风、调节室内温度湿度

  理由点评：春季流行性感冒多发。脱去冬装、结束供暖、较大的昼夜温差等原因，使很多市民会出现轻度不适和抵抗力下降的问题，身体很容易被感冒病毒入侵。春季家居宜适当开窗通风，保持一定室温。此外通过家居绿化，可以实现室内温度和湿度的有效调整，消除流行性感冒病毒生存的土壤，预防感冒。

  春日养生要诀之--"行"

  推荐：踏青出游防过敏

  解决方式：远离过敏源、携带抗过敏药物、及时就医

  理由点评：春暖花开的季节，"猫"了一冬天的人们，迫切渴望走出城市拥抱自然。不过这个时段，也是花粉过敏症状的高发期，在花草茂盛的地段尤其危险。建议出游要穿好衣物，带齐抗过敏药物，如果过敏反应强烈，应当及时就医。以上几点，存在过敏史的朋友尤其要注意。

  春日养生要诀之--"小贴士"

  推荐：减"胃火"，防"春困"

  解决方式：适量萝卜汁及绿豆粥食补减胃火；养成良好习惯缓解春困

  理由点评：中医认为，胃火炽盛，可延足阳明胃经上炎，表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。春节长假，人们往往大量食用肉、蛋等高脂、高热量食物，加上休假疏于锻炼，特别容易淤积胃火，应当注重调理，避免伤及根本。食疗方面，推荐大家适量喝些萝卜汁及绿豆粥。平时可用莲子、芡实、淮山等健脾补中，或用谷芽、麦芽、山楂等有消食开胃效用的食药材煲汤，或做成莲子羹、山楂饼等。

  与胃火淤积相比，"春困秋乏"只是季节更替的正常生理现象，不过对于工作和学习都有负面影响。早起早睡，规律生活，积极锻炼，可以很大程度上缓解春困症状。

  上述五项春日养生要诀，都来自于奥林巴斯公益微博【春日健康】板块。依托企业自身医疗领域的优势，多年来，奥林巴斯始终致力于倡导积极主动的肠胃健康观念，并将这一观念付诸于公益行动，深度关爱公众健康。自从开辟微博平台作为企业健康关怀事业实施的载体以来，@奥林巴斯公益 先后策划了#爱胃早餐快递##随手做公益##12星座爱胃主题漫画#等一系列公益主题活动，并打造【肠胃健康直播间】等固定健康类人气板块，成为了引领"微健康"时尚的重要力量。想了解更多健康养生保健知识，欢迎继续关注奥林巴斯公益微博或肠胃健康网。

  【自1919年创立以来，奥林巴斯是一家拥有93年的悠久历史的光学厂商，业务涉及医疗、影像、生命科学、产业等多个领域。以"光学-数字技术"为核心竞争力，奥林巴斯生产的医疗内镜、数码相机、显微镜、工业内镜等产品在业内一直享有盛誉。

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