肌肤无惧秋燥

　　指导专家

　　中山二院皮肤科副主任医师、医学博士毛越萍

　　时入秋季，最先感受到的就是秋天的燥气。尤其是眼下的初秋，气候非常不稳定，时冷时热，紫外线的照射依然还很强烈，再加上空气中的湿度大大降低，人们暴露在外的皮肤有一种紧绷绷的难受感觉，肌肤变得更加敏感脆弱，稍不注意就会出现干燥脱皮，甚至还冒出一些红色的小疹子来。

　　皮肤专家建议，肌肤想要顺利“转季”，不仅比平时更需要注意防晒、补水和保湿，正确进行日常护肤保养，并适当选择专业的医学护肤品来增强肌肤抵抗力，多食用抗氧化和清润的食物，才能彻底滋润秋燥肌肤。

　　重点护理

　　秋季肌肤更容易出现干燥和敏感问题

　　秋季气候渐渐转凉，为了减少能量的消耗，人体的新陈代谢也随之变缓，毛孔紧闭，当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上其他的一些气候的刺激，空气中的水分减少，皮肤角质层中的水分也损失较快，就形成了肌肤干燥。

　　同时，经过一个夏天的紫外线照射，如果皮肤防晒做得不够，到了秋天，皮肤的屏障功能就会有所下降。再加上随着秋天天气晴朗起来，日照中的紫外线没有厚厚的云层遮挡，也会来找皮肤的麻烦。由于皮肤自身的屏障功能已受到一定破坏，在各种内、外因素刺激下会出现超常的反应。其中最主要的表现为皮肤的柔软性和顺应性下降，含水量下降、更红、毛细血管更明显，使得原来不敏感的肌肤也变得敏感，而敏感肌肤则变得更加敏感，易引发干燥、红肿、脱皮、起红斑或生暗疮等极端情况。

　　因此，在秋季，皮肤会比平时更需要我们的悉心呵护，无论是安全护肤品的选择，还是洗脸、护肤时的手法与步骤，必须处处小心才有可能避免引发过敏现象。

　　秋季更要注意防晒

　　度过了烈日炎炎的夏季，很多人会认为终于不用防晒了……这种看法是十分错误的，其实秋季的防晒工作更重要。虽然秋季气温降低了，阳光也似乎没有夏天“猛烈”，但是紫外线的强度丝毫没有降低，如果在这个季节里疏忽了防晒，那么饱经一个夏天“煎熬”、本来就很脆弱的皮肤将会受到更大的伤害，尤其是敏感肌肤，即使是短暂的日晒也可能引起毛细血管扩张等伤害。因此千万要记住，秋季也要做好防晒的工作。

　　补水心得

　　混合偏油及油性肌肤以肌肤补水为主

　　由于自身油脂分泌比较旺盛，春夏季皮肤缺水的表现不明显。并且，为了控制过盛的皮肤油脂，夏季往往会使用控油及深层清洁的护理产品，而长期使用这类产品对皮肤的屏障功能会造成一定的伤害，因此到了秋天就会出现明显的缺水症状。

　　对于这类肌肤，秋季应以补水为主，比如用补水精华给皮肤以充分补水，深层滋养，然后再使用具有锁水功能的保湿乳液；也可以采取急救措施，集中敷水包油设计的补水面膜，为肌肤补充大量水分。

　　中性、干性及混合偏干的肌肤以增加肌肤油脂的保湿为主

　　本来皮肤的皮脂分泌就少，到了秋季干燥现象会变得更加严重，此时的肌肤护理应以增强肌肤油脂的保湿为主。除了将护肤品换成比较滋润的乳霜质地，选择保湿锁水效果好的产品外，也可以选择油包水设计的保湿面膜，以补充肌肤油脂和水分。其中，膏状质地或无纺布设计的面膜保湿效果更佳，更适合这种类型的肌肤。

　　●提示：

　　化妆前先保湿

　　对于有化妆习惯的M M来说，面部应选用保湿效果好的保湿柔肤水，搽保湿霜后等上几分钟，让皮肤好好吸收，然后再化妆。

　　秋季洗浴10分钟为宜

　　秋季肌肤的洗浴不宜过勤，洗浴时间10分钟左右就好了，且水温不宜过高。忌用碱性浴液、肥皂等，宜选用含滋润成分的浴液且沐浴后立即擦干皮肤，在3分钟内搽上保湿霜。

　　专家贴士

　　适当选择医学护肤品修复肌肤屏障功能

　　漫长夏季强烈的紫外线照射，如果防晒做得不到位，以及喜欢使用控油、深层清洁的产品等等，都会令肌肤的屏障功能受到伤害。因此，皮肤专家认为，在夏末初秋的交替季节，要及时开始修复肌肤的屏障功能，才能真正减少秋燥给肌肤带来的危害。

　　要修复肌肤的屏障功能，增强肌肤抵抗力，要尽量多使用性质温和的护肤品，选择那些不含或少含酒精、香料及活性剂的产品。也可适当选用成分简单、安全性较高并且保湿度高的医学护肤品呵护肌肤，如雅漾、理肤泉、施泰福等等，都具有安全、低致敏性和耐受性好的特性，能够在不影响皮肤功能的前提下帮助修复损伤的皮肤，并帮助肌肤抵御外界的刺激。

　　此外，还可以选择一些温矿泉成分的保湿喷雾，其中丰富的微量元素也能修复肌肤的屏障功能。到了寒冷干燥的秋冬季，皮肤屏障功能健全，就不容易受到气候的侵害。

　　多食用抗氧化和清润的食物

　　秋季，健康科学的饮食习惯对于皮肤的自我修复也是十分有益的。平时可以多吃些抗氧化食物及保健品，如坚果类的核桃、杏仁，还有番茄红素、葡萄籽、天然维生素E等等。坚果类含有很强的抗氧化成分，并且油脂含量也比较高，能够很好地滋润肌肤。平时多吃水果、蔬菜，适量补充维生素、矿物质和微量元素。

　　要防秋燥，平时还可以多吃些清润的食物，如百合、莲子、莲藕、银耳、雪梨等等，煲汤、煲粥或糖水都是很好的选择，能够由内而外调节秋天的燥气。需要注意的是，秋季要多喝水，这是毋庸置疑的。但如果我们只喝白开水，有时并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应，因为水分进入人体后，很快就会被蒸发或排泄出体外。这时，可以用“朝盐水，晚蜂蜜”的方法“喝走”秋燥。方法很简单，就是每天早上空腹喝一杯凉的盐水，晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。这样既能补充人体水分，还能防止因秋燥所引起的便秘，是秋季养生防燥的好方法。（罗磊 ）

　　小测试

　　你的肌肤进入“秋燥”了吗？

　　（1）整张脸经常感到紧绷绷的。

　　（2）皮肤变得粗糙干涩，经常会有刺痒的感觉。

　　（3）身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态。

　　（4）面部或身体有些部位出现干燥脱皮现象。

　　（5）洗澡过后有发痒的感觉。

　　（6）继续使用原来的化妆品，会冒小疹子、红肿或有其他不舒适感觉。

　　结果分析：如果你有上面6项中的3项，就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了，你要尽早采取措施应对，小心呵护。